"Die Liebe zum Spiel"

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"Bewegung belebt"

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Übung zur Kräftigung der Armmuskulatur

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Übung zur Lockerung der Schultermuskulatur

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Übung zur Entspannung der Halswirbelsäule

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Übung zur Stabilisierung des Kniegelenks

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Übung zur Kräftigung der Arm- und Brustmuskulatur

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Übung zur Dehnung des Hüftbeugermuskels

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Übung zur Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur

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"Sich Zeit nehmen"

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"Stille ist einzigartig"

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"Rhythmus der Natur"

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"Wasser heißt Leben"

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"Was Musik bewegt"

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Übung zur Dehnung der Bauchmuskulatur

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Übung zur Kräftigung der Bauchmuskulatur

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Übung zur Dehnung der Rückenmuskulatur

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Übung zur Verbesserung der Haltung

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Übung zur Kräftigung der Lendenwirbelsäule

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WÄRME SPÜREN

Stein der Schönheit

Eine trockene Angelegenheit? Nicht ganz. Auch wenn das Laconium als „trockene Form des Saunierens“ bezeichnet wird, geht es heiß her. Die Temperatur steigt zwar nur auf 50 °C, doch schon nach kurzer Zeit erwärmt sich der Körper und beginnt intensiv zu schwitzen. Das ist gut so, denn auf diese sanfte Art kann er optimal entgiften. Die Durchblutung wird angeregt, der Abbau von Stoffwechselschlacken beschleunigt und die körpereigenen Abwehrkräfte mobilisiert. Das regelmäßige Schwitzen hilft zudem, Stress nachhaltig abzubauen. Und noch etwas: Die Herztätigkeit wird angeregt und der Blutdruck reguliert. Das Ergebnis: ein Gefühl von Frische und tiefer seelischer Entspannung.