"Die Liebe zum Spiel"

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"Bewegung belebt"

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Übung zur Kräftigung der Armmuskulatur

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Übung zur Lockerung der Schultermuskulatur

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Übung zur Entspannung der Halswirbelsäule

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Übung zur Stabilisierung des Kniegelenks

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Übung zur Kräftigung der Arm- und Brustmuskulatur

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Übung zur Dehnung des Hüftbeugermuskels

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Übung zur Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur

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"Sich Zeit nehmen"

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"Stille ist einzigartig"

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"Rhythmus der Natur"

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"Wasser heißt Leben"

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"Was Musik bewegt"

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Übung zur Dehnung der Bauchmuskulatur

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Übung zur Kräftigung der Bauchmuskulatur

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Übung zur Dehnung der Rückenmuskulatur

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Übung zur Verbesserung der Haltung

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Übung zur Kräftigung der Lendenwirbelsäule

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UNSERE SCHWERPUNKTTHEMEN

Aktuelles Schwerpunktthema von Jänner bis März: Gewicht

Von Jänner bis März 2017 dreht sich in der Therme Wien Fitness alles um das Thema "Gewicht"

Sollten Sie sich für eines der unten aufgeführten Angebote interessieren, so bitten wir um Anmeldung per E-Mail an fitness@thermewien.at oder per Telefon unter +43-1-68009-9777.

Vortrag inkl. Verkostung: "Übergewicht aus dem Darm"

<b>Vortrag inkl. Verkostung:</b> "Übergewicht aus dem Darm"

Termin: 14. Februar 2017 um 18.30 Uhr

Inhalte:
- Stresshormone sorgen für „Rettungsringe“
- Rank- und Schlankbakterien
- Prä-, Pro- und Synbiotika
- Gewichtsabnahme durch resistente Stärke
- Tricks um mit mehr Ballaststoffen den Hunger zu stillen

***inklusive Suppenverkostung frisch zubereitet von Eva Grünberger***

Kosten: Mitglieder gratis, Gäste € 5,-

Vortragsleitung: Mag. Dr. Cathrin Drescher (Ernährungsberaterin)

Um Anmeldung an der Rezeption oder per Telefon unter +43-1-68009-9777 wird gebeten.

Offene Ernährungssprechstunde: in der Gruppe

<b>Offene Ernährungssprechstunde:</b> in der Gruppe

DrescherOffene Gesprächsrunde rund ums Thema "Richtige Ernährung" mit der Ernährungsexpertin Mag. Dr. Cathrin Drescher.

Termine: 
Dienstag, 31.01.2017  17 - 18 Uhr
Dienstag, 07.02.2017 11 - 12 Uhr
Dienstag, 02.03.2017  11 - 12 Uhr

Kosten: Mitglieder gratis, Gäste € 5,-
Leitung: Mag. Dr. Cathrin Drescher (Ernährungsberaterin)

Um Anmeldung an der Rezeption oder per Telefon unter +43-1-68009-9777 wird gebeten.

Workshop: " "Rope-Skipping - Seilspringen in Perfektion"" am 11. März 2017

<b>Workshop:</b> " "Rope-Skipping - Seilspringen in Perfektion"" am 11. März 2017

Workshop: "Rope-Skipping - Seilspringen in Perfektion"
Termin: 11. März 2017 ab 10.00 Uhr
Inhalt:
Seilspringen zählt zu den absoluten Kalorien-Killern unter den Sportarten und trainiert optimal Kraft, Kondition, Ausdauer und Koordination. In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Sprungvarianten wie z.B. Double Bounce, Criss Cross oder Half Turn.

Jeder Teilnehmer erhält seine persönliche Rope geschenkt.

Kosten: Mitglieder € 15,-, Gäste € 35,-
Workshopleitung: Lucie Rosenfelder

Wir bitten um Anmeldung an der Rezeption unter Tel.: +43-1-68009-9777 oder per E-Mail an fitness@thermewien.at

Aktion: Grundumsatz- und Körperfettmessung im Health Center

<b>Aktion:</b> Grundumsatz- und Körperfettmessung im Health Center

Grundumsatzmessung um € 28,- statt € 45,-

Wie viele Kcal verbraucht Ihr Körper? Dies und mehr erfahren Sie bei einer persönlichen Grundumsatzmessung mittels Fitmate im Health Center.

Körperfettmessung um € 15,- statt € 20,-

Lassen Sie sich Ihren Körperfettanteil bestimmen und trainieren Sie danach noch effektiver und erfolgreicher.

Neue Gruppentrainings-Einheit: Functional Workout

<b>Neue Gruppentrainings-Einheit:</b> Functional Workout

Functional Workout - neue Gruppentrainingseinheit
Bei diesem Kraftzirkel werden alle Muskelgruppen an verschiedenen Stationen trainiert. Der Schwerpunkt liegt vor allem bei Übungen, die durch Zusatzgeräte wie z.B. TRX, Kettlebell oder FitVibe unterstützt werden. Besonders die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden werden gefordert. 

Schnuppertage (jeweils 50 min. im Studio 4)
06.02.2017 um 16.30 und 17.30 Uhr
07.02.2017 um 09.30 und 10.30 Uhr

KOSTEN für Schnuppertage: Mitglieder kostenlos, Gäste € 9,90

START der regulären Einheit:
13. Februar 2017 jeden Montag um 17.30 Uhr und Dienstag um 09.30 Uhr